احذر الأكل في وقت متأخر يضر قلبك وصحتك أكتر مما تتوقع
تعد عادة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل من اكثر ما يضر صحة الإنسان دون أن يدري، وبحسب حديث الكثير من الأطباء فإن تناول الطعام في ساعات متأخرة يزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية، وأوصى عدد كبير من الأطباء في مختلف أنحاء العالم الأفراد بضرورة تناول الطعام قبل الساعة السابعة مساء من أجل الحفاظ على صحتهم، وجعل جسم الإنسان يمارس عملياته الحيوية بشكل طبيعي، وفي سياق حديثنا عن أضرار الأكل في وقت متأخر نعرض لكم في السطور القادمة من المقال تفاصيل أكثر حول الأمر عبر جريدة مانشيت.
ماذا يسبب الأكل في وقت متأخر؟
يعد تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل من الأمور التي تزيد من احتمالية الإصابة بمشاكل هضمية مثل ارتجاع الحمض وعسر الهضم والانتفاخ، كما أن الاستلقاء بعد الأكل مباشرة يؤدي بدوره إلى زيادة الأعراض، كما أن مثل هذه المشكلات البسيط من الممكن أن تزيد وتتفاقم مع مرور الوقت، لذا على الأفراد أخذ احتياطاتهم وعدم الوقوع في هذه العادة السيئة.
ما هي أضرار الأكل قبل النوم؟
عند تناول الأفراد وجبة ثقيلة أو دهنية قبل النوم يؤدي الأمر إلى الشعور بالامتلاء والانتفاخ، ويؤثر على الراحة أثناء النوم، بجانب أن الأطعمة الحارة تتسبب في حرقة المعد، وكلها في النهاية أمور تعكر نوم الأفراد ويجعل الاستيقاظ أكثر إزعاجا خلال ساعات الليل.
هل الأكل قبل النوم يؤثر على القلب؟
في إطار الحديث عن الأكل في وقت متأخر ، ومدى صحته من عدمه نجد أنه يؤدي إلى عدة مشاكل صحية بسبب تأثيره على عملية الأيض، خصوصا أنه في الليل ينخفض نشاط الجسم وتتغير استجابته للأنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون بدلا من استخدامها كطاقة، وتعد الأطعمة الدهنية والمقلية على وجه الخصوص من الأكلات التي تزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل انسداد الشرايين وأمراض القلب، لذلك، ينصح الأطباء بتجنب تناول الوجبات الثقيلة، الأطعمة الحارة، والمشروبات السكرية في المساء للحفاظ على صحة جيدة وتفادي التأثيرات السلبية على الجسم، خصوصا وأنها عادة غير صحية ولا تعةد على جسم الإنسان بفائدة.
تعليقات